Met Barre Workout creëer je een fit danserslichaam. De workout is geschikt voor elke leeftijd, op elk niveau. Door een afwisselende combinatie van Yoga-, Pilates- en Balletoefeningen aan de balletbarre werk je aan balans, sterkere spieren en een goede lichaamshouding. Het resultaat: een sterk en elegant lichaam!

Zo ziet een typische Barre Workout er uit:

  1. De les begint met een lekkere warming-up, zodat de spieren goed warm zijn spierversterkende oefeningen.
  2. Na de warming-up starten de oefeningen aan de barre waarbij het accent ligt op kracht en verlenging van heel je lichaam. De stabiliteit van de barre biedt de mogelijkheid gecontroleerd te trainen en te kunnen focussen op specifieke spiergroepen terwijl je gewrichten worden gespaard.
  3. De oefeningen aan de barre worden gevolgd door grondoefeningen bekend van Pilates en Yoga, waarbij concentratie, controle, precisie en ademhaling centraal staan.
  4. Het einde van de les is alweer in zicht! Door middel van stretchen en meditatie wordt de les rustig afgebouwd.

Barre Workout wordt gegeven op:

Maandag
09:15-10:15 Barre Workout | All Levels (18+) - Bregje de Lange

Vrijdag
09:00-10:00 Barre Workout | All Levels (18+) - Lotte Willemsma